Прерванный сон не позволяет мозгу отдохнуть

Прерванный сон не позволяет мозгу отдохнуть

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Сон должен быть непрерывным, утверждают ученые. С этим утверждением трудно не согласиться. Исследователи из Школы психологии при университете Тель-Авива во главе с профессором Ави Садехом пришли к выводу, что прерывистый сон приносит мало пользы независимо от природы помехи, будь то плач ребенка, телефонный звонок или шум проезжающей за окном машины. Израильские ученые даже подсчитали, пишет Daily Telegraph, что даже один единственный перерыв значительно снижает пользу от сна. Даже при восьмичасовом прерывистом сне эффект такой же, как от четырехчасового сна.

Ученые из Тель-Авива наблюдали за сном 61 человека при помощи специальных устройств, похожих на часы, которые определяли, когда участник исследования спит, а когда бодрствует. Затем добровольцы отвечали на вопросы и сдавали тесты, позволяющие определить их состояние. Как следует из журнала Sleep Medicine, где были опубликованы результаты экспериментов, прерывистый сон приводит к смятению, растерянности, депрессии, усталости и другим нежелательным и малоприятным последствиям.